Author: WeiPost

除了儿童，蛀牙也可能影响到成年人。据报道几乎所有的加拿大成年人的生命中都有或多或少都有蛀牙。口腔健康是全身健康的重要基础，口腔健康直接或间接影响全身健康。保持良好的口腔健康应该是每个人一生中的重要任务。

蛀牙的不良影响：

• 蛀牙可能带来持续不断的疼痛；
• 蛀坏的部分可能会发出异味，导致口臭，直接影响日常的社交生活；
• 蛀牙严重时，细菌可能从牙髓经根尖孔扩散到邻近的牙周组织，引致发炎，并可能产生脓肿 ；
• 如果牙齿被严重破坏，牙髓治疗可能也无法修复时，就必须把牙齿拔除。拔除牙齿后，相邻的牙齿就可能会移向缺牙空位，造成牙齿移位；
• 配戴假牙因蛀牙而导致牙齿脱落时，就需要找牙科医生修理假牙，或改配另一副假牙。

牙龈疾病的不良后果：

• 除了牙龈红肿、有口臭外，严重的还会有牙龈萎缩、牙缝增阔、牙齿松动移位，甚至整颗牙齿松脱等现象；
• 口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强；
• 可能引发或加重某些心脏病；
• 容易使人患糖尿病；
• 导致低早产，体重婴儿出生的多种危险因素之一；母亲牙龈疾病感染胎儿，会使胎儿罹患先天性心脏病，还可能影响大脑发育；
• 可引起顽固性病偏头痛和令人烦恼的持续耳鸣，严重者可致传导性耳聋。

制定口腔健康计划

为了保持良好的口腔健康并降低患牙周病和其他疾病的风险：

• 每天至少刷两次牙齿，每次约2分钟，去除牙菌斑
• 每天用牙线清除牙齿间的牙菌斑
• 使用含氟水，牙膏或含有氟化物的冲洗液来强化牙齿
• 定期检查你的牙齿，牙龈。如果发现口腔或牙齿有任何问题，请尽快找一位口腔保健专业人员
• 不要吸烟或咀嚼烟草
• 做出健康的食物选择
• 遵循低糖的健康饮食
• 以下情况与口腔健康专业人士或其他医疗保健提供者联系，以帮助设计适合自己的口腔健康计划

• 有糖尿病，心脏病或呼吸道疾病
• 怀孕

• 定期去看口腔保健专业人士，定期检查牙龈和牙齿，确保它们健康。

如果要远离各种牙病，平时一定要保持自己的口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，用好牙线。吃完东西要记得漱口，选择柔软的牙刷，学会正确的刷牙方法。

女性在怀孕期间激素水平会发生变化，这可能会影响女性的口腔健康以及患牙齿和骨骼疾病的风险。保持牙齿和口腔健康可以降低早产儿或出生低体重婴儿的风险。因此在怀孕期间维持口腔健康十分重要。

维持口腔健康要正确的清洁口腔

• 每天用牙线
• 饮用氟化水
• 使用柔软的牙刷和含氟牙膏，每天刷两次牙齿，每次至少2分钟
• 在怀孕的前三个月安排检查，清洁牙齿并检查口腔的健康状况

孕吐和口腔健康

怀孕期间的孕吐会使牙齿暴露于胃酸并损伤牙齿，使蛀牙和牙齿糜烂的风险更高。孕吐时应遵循以下3个步骤：

• 呕吐后立即用水或含氟漱口水冲洗口腔
• 冲洗口腔后，等待至少30分钟，以进一步减少口腔中的酸
• 刷牙

饮食选择和口腔健康

健康饮食对于孕妇的口腔健康，整体健康和宝宝的健康都至关重要。为了在怀孕期间保持牙齿健康，应遵循加拿大食品指南选择健康的饮食。减少含糖量高的食品和饮料的摄入。确保孕妇吃的食物包括足够的营养：

• 蛋白
• 钙
• 维生素A.
• 维生素C
• 维生素D
• 磷

怀孕期间孕妇有不同的营养需求。每日应该服用含有叶酸和铁的复合维生素片。

饮食中的钙

钙是孕妇饮食的重要组成部分。因为成长中的宝宝需要强壮的骨骼和牙齿。如果饮食中的钙含量低，就会动用孕妇体中的钙库，钙会从孕妇的骨头和血液转出供给成长的宝宝。如果孕妇的血钙低，唾液中也会发生低钙。唾液中的钙有助于使牙釉质脱钙后再矿化。低钙增加了蛀牙，牙周病的的风险。孕妇一定要吃足够的高钙食物，如乳制品，并在需要时补充钙片，确保孕妇和宝宝都有足够的钙，降低孕妇患牙齿和骨骼疾病的风险。

健康的零食

在两餐之间吃健康的零食，可以满足孕妇的日常营养需求。尽量避免含有高碳水化合物和糖的比较软甜粘的零食。这些食物会导致牙菌斑，增加蛀牙和牙龈疾病的风险。

健康风险

如果孕妇的口腔健康状况良好，可以降低孕妇和宝宝很多的风险。口腔健康状况不佳的孕妇有以下风险：

• 早产儿
• 出生体重低的婴儿
• 有先兆子痫（妊娠高血压）

早产或低出生体重的婴儿有较高的风险：

• 哮喘
• 婴儿死亡
• 耳部感染
• 出生异常
• 行为困难
• 发育问题

孕妇最好在前三个月与自己的口腔健康专家预约，检查及讨论口腔问题。

烟酒大麻和口腔健康

为了孕妇的口腔健康和整体健康，以及宝宝的健康和安全：

• 不要吸烟或使用任何烟草制品，避免二手烟

• 当孕妇或周围的人吸烟时，宝宝也会被动的吸烟
• 吸烟会增加早产或低体重婴儿的风险
• 吸烟会导致牙龈疾病和损伤牙齿
• 接触二手烟会增加宝宝龋齿的风险

• 不要喝酒

• 怀孕期间或计划怀孕期间没有安全的饮酒量或时间
• 怀孕期间饮酒会对宝宝牙齿的发育产生负面影响等

• 不要使用娱乐性药物，如大麻

• 吸食大麻会增加口腔疾病的风险
• 使用休闲药物会对宝宝牙齿的发育产生负面影响等

牙龈出血

怀孕期间激素的会变化会影响你牙龈，使它们可能更敏感，导致即使孕妇有良好的口腔卫生，也可能容易出血。

妊娠期牙龈炎

在怀孕的第三个月和第九个月间的任何时间，孕妇可能会发生“妊娠期牙龈炎”。妊娠期牙龈炎是指由于口腔卫生不好使牙菌斑、牙石在牙龈缘附近堆积，使牙龈肿胀，发红。由于怀孕期间雌激素和孕激素的增加使孕妇的牙龈更敏感。确保定期刷牙。轻轻的清洁牙龈线及牙齿，不要忘记使用牙线。预约口腔健康专业人员进行怀孕期间的检查，因为有时候牙龈炎会导致牙周炎。大多数时候，与怀孕有关的牙龈问题会在分娩后消失。 如果没有缓解，要联系自己的口腔健康专家。

口腔检查治疗

• 应该在怀孕的前三个月安排口腔检查，清洁牙齿并检查口腔健康状况。 一定要告诉自己的口腔健康专业人员怀孕了。
• 如果孕妇需要补牙，最佳时间是妊娠中期：怀孕第四个月到第六个月之间。
• 在怀孕期间尽量避免X射线。 只有在紧急情况下才能进行口腔X光检查。 如果孕妇需要X光检查，确保孕妇用铅围裙覆盖，以保护宝宝免受辐射。

使用氟化物可以预防蛀牙，但过多摄入氟化物可能对身体健康造成危害。适当了解日常摄入的氟化物（包括饮用水/牙膏/漱口水等）对保护牙齿保证身体健康十分重要。

什么是氟化物？

氟化物是一种矿物质。加拿大的水，空气，食物和土壤中都含有氟化物。

氟化物的优点

氟化物有助于预防蛀牙，这是加拿大常见且严重的疾病。自20世纪40年代以来，我们一直使用氟化物来预防蛀牙。事实上，科学证明氟化物可以：

• 加强牙釉质
• 降低口腔中的酸性
• 重建使牙齿更强壮的矿物质

氟化物的来源

• 牙膏：用含氟牙膏刷牙有助于防止蛀牙；
• 水：含有最佳氟化物水的饮用水有助于防止蛀牙。
• 亮漆：氟化物亮漆可预防蛀牙。氟化物亮漆应由经过培训的人员涂在牙齿上。
• 漱口水：氟化物漱口水或漱口水可防止蛀牙。在使用之前咨询口腔健康专家。切勿给6岁以下的儿童含氟漱口水或漱口水。因为这些漱口水中含有非常高的氟化物，幼儿更容易吞服它们。
• 氟化物凝胶体和泡沫液：牙齿涂上凝胶体和泡沫液防止患有该疾可以预防蛀牙。然而，研究表明它们的效果不如氟化物亮漆。
• 氟化物补充剂：滴剂或片剂的氟化物补充剂需要经口腔健康专业人士建议使用。

氟化物对健康的影响

氟化物对牙齿有益，但过多的氟化物可能会对健康产生影响：

• 氟斑牙
• 氟骨症

氟斑牙

恒牙在牙龈下发育时，摄入过多的氟化物如饮用含氟量过高的水或者使用过量的含氟牙膏，可能危害牙胚的造釉细胞而导致釉质发育不全，从而形成氟斑牙。氟斑牙只发生于儿童恒牙发育时摄入过多的氟，而导致恒牙产生氟斑牙。乳牙很少发生氟斑牙，这是由于乳牙的发生分别在胚胎期和乳婴期，而胎盘对氟有一定的屏障作用。成人恒牙出现后即使摄入过多的氟也不会导致氟斑牙。

氟斑牙根据严重程度可分为白垩型（轻度）、变色型（中度）和缺损型（重度）。轻中度氟斑牙只是影响美观，不会影响口腔健康或整体健康。加拿大卫生组织调查发现，16％的儿童可能患有非常轻微或轻微的氟斑牙。很少有儿童患有中度或重度氟斑牙，因受影响的儿童人数太少一般没有报导。

氟骨症

骨骼氟是因为氟在骨骼上沉积而出现关节疼痛、腰酸背痛、四肢弯曲无法伸直等症状，严重甚至有可能会因为骨胳及关节受到破坏而引致瘫痪。在加拿大，骨骼氟中毒非常罕见，因为加拿大的水中含有非常低水平的氟化物，并且加拿大的产品中氟化物的水平也受到了限制。

氟是否可以通过其他方式影响健康

自20世纪40年代以来，研究人员一直在测试氟化物的安全性和益处。除了氟斑牙和氟骨症外，氟化物对健康没有其他的影响。

怀孕和哺乳期间：氟化物对胎儿或母乳喂养的宝宝无害

市政提供的自来水和商业瓶装水（碳酸水或矿物瓶装水除外）可安全地制备粉状或浓缩婴儿配方奶粉。添加氟化自来水可以准备婴儿配方奶粉或浓缩液配方奶。在为婴儿配方奶粉添加水之前，要阅读配方奶粉中是否含有氟化物。如果居住在天然存在高浓度氟化物的区域（高于1.5 mg / L – 最大可接受的氟化物浓度），建议用氟化物浓度水平较低的饮用水准备配方奶。

正确使用儿童含氟牙膏

正确使用含氟牙膏有助于确保儿童在适当的年龄获得适量的氟化物以保持口腔健康。

正确使用含氟牙膏

儿童应使用含有氟化物的牙膏每天刷两次牙齿。牙膏中含有大量的氟化物。因为年幼的儿童可能没有吐出的能力，他们可能会在刷牙时吞下牙膏。建议父母根据孩子的年龄使用适量的牙膏。请参阅以下建议：

• 婴幼儿0至3岁（36个月）：如果宝宝未满3岁（0至36个月），应咨询健康专业人士，以确定宝宝是否有患蛀牙的风险。如果有发生蛀牙的风险，那么父母应该使用少量（大米粒大小）含氟牙膏帮助宝宝刷牙。
• 3至6岁的儿童：6岁以下的儿童应该由成人帮助刷牙，并且只使用少量（小豌豆大小或最大5毫米）的含氟牙膏。
• 6岁及以上的儿童：一旦儿童6岁并且已经有了吐出牙膏的能力，他们就可以开始使用含有氟化物的牙膏在成人的监督下刷牙。

关于牙齿保健的更多信息：乳牙介绍；儿童口腔护理

饮用水中的氟化物

社区水氟化是预防蛀牙的有效方法。在加拿大社区水氟化是普遍的，并为社区的所有成员提供福利。社区水氟化已被证明是一种安全，有效和公平的方法，可以预防和减少所有年龄段人群的蛀牙（包括牙根腐烂） – 从儿童到老年人。

氟化水的最佳水平

氟化水的最佳水平是指饮用水中氟化物的浓度，可提供最佳的牙齿保护作用，同时最大限度地降低氟斑牙的风险。

在加拿大，水中氟化物的最佳含量为0.7毫克/升（mg / L） – 也可以描述为百万分之0.7（ppm）。最佳水平还考虑了人们从其他来源获得的氟化物，如氟化牙膏或漱口水。

如何调节水中的氟化物？

为了将社区水中的氟化物水平调节到最佳水平，市政饮用水处理厂使用氟化剂。饮用水的氟化剂应经认可的认证机构检测是否满足适当的饮用水标准。即该氟化剂饮用是否安全。

氟化物和井水

氟化物天然存在，地下水可能含有高于最佳饮用水平的氟化物。如果从私人水井获取饮用水，使用者有责任确保水中没有微生物和化学污染物，并且可以安全饮用。定期测试井水以确认其安全性。可咨询当地饮用水管理部门有关测试私人水井的更多信息。可参阅加拿大社区水氟化报告和加拿大社区水氟化图了解更多的信息。

支持使用氟化物预防蛀牙的组织

90多个国家和国际政府和专业卫生组织赞同使用氟化物预防蛀牙，其中包括：

• 加拿大卫生部
• 加拿大牙科协会
• 美国牙医协会
• FDI世界牙科联合会
• 加拿大医学会
• 加拿大公共卫生署
• 美国食品和药物管理局
• 世界卫生组织（世卫组织）

父母不会说英语，第一次出国，他们乘坐飞机和出海关时因语言不通会遇到麻烦，本文就此整理了父母到加拿大乘机及出关的大概流程及注意事项。

 

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乘机及出关的大概流程及注意事项

1. 乘机
   出发前将托运行李贴上加拿大儿女的姓名，加拿大地址和电话，不要给行李箱上锁。打印好途中可能用到的基本英语用语 （详情见下方）。办理登机和行李托运手续，收好登机牌和行李托运凭证条。登机牌的信息包括：姓名，航班号，登机口信息，座位号码。根据登机口的信息，按照路标指示，找到登机口。登机口处一般有航班信息，确认无误后，找座位休息，准备登机。飞机上提供食物和饮料。乘机期间空姐会发送入境申报表格，一个家庭只需要填写一张表格，要提前填好以备入关时使用。
2. 下机入海关
   下飞机后跟着同机的人走过很长的路，来到海关入口处，一个入口是永久居民（permanent resident), 另一个入口是访问者（visitor）。排到访问者的那队里。准备好护照，飞机上填好的入境申请表格和儿女准备的给海关的英文解释信（给海关的英文解释信模板见下面）。入关时，把护照，入境申请表格和给海关的信全部递给海关人员。他盖章后，会把证件全部还给你。入境纸上写着①，表示不用检查你的行李；如果是写②，表示你拿完行李后，海关人员要开箱检查行李。海关处有会中文的工作人员，不用担心交流问题。
3. 提取行李
   根据传送带上方的航班号，提取自己的行李传送带。拿好行李出关，出口处可能有人要入境申请表格，没人要就自己拿着。出关时可能会遇到抽检行李，需要到一边打开所有行李供海关仔细检查。出关就可以看到接机的儿女了。

英语基本用语

谢谢 Thank you.

打扰一下 Excuse me.

我们是中国人，我们不会说英语

We are from China. We can’t speak English.

我们来加拿大看我的儿子，他在这里工作

We come to Canada to visit our son, and he is working in Toronto.

你可你帮我找一个会说中文的人吗？

Would you please help me to find someone who can speak Chinese? Thank you.

去洗手间，就跟旁边的人说：打扰一下，我要出去。

Excuse me, I need to use the toilet.

找不到海关就问别人：你能告诉我怎么去海关吗，谢谢。

Could you please show me where is the border control? Thank you.

你好，请问哪里可以拿到我们的行李，我们的航班号是 XXX.

Excuse me. Could you please show us where we can get our check-in baggage? Our flight number is XXX, from Beijing. Thank you!

你好，请问咨询台怎么走？

Excuse me, Could you please show me where is the Information Desk? Thank you.

对不起，我不会说英语。你可以联系我儿子，这是他的电话号码。他在机场等我。

Sorry. I can’t speak English. Could you please call my son, and here is his number XXX. He is waiting for us in the airport. Thank you.

给海关的英文解释信模板

Dear Officer,

This following letter is from my son.

Dear Officer of Border Agency,

My name is XXX. I am so sorry that my parents do not speak English. I am inviting my parents to visit me in Toronto. They have never been to Canada before. They plan to stay with me for 3 months at my home, and they will return back to China in May 7th. I will be waiting for them at the arrival exit. My mobile phone number is XXX.

Their personal information are as follows:

– My father: XXX, born XXXXX, passport XXXXX

– My mother: XXX, born XXXXX, passport XXXXX

I am currently working in XXXXXX. My Chinese passport number is XXXXX. I am permenant resident of Canada. My parents will stay with me in Toronto at my home: XXXXXX.

If you have any questions regarding my status or their trip, please do note hesitate to contact me. My phone number is XXX, and my email is XXXXX. Thank you very much.

Yours Sincerely

XXX

Jan 20, 2017