受失眠困扰的人经常会求助于安眠药来睡个好觉。本文我们一起来了解一下加拿大几种常见的非处方安眠药。
在加拿大哪里买非处方安眠药
和其它的非处方药一样，安眠药可以在Shoppers Drug Mart, Amazon, Costco 等超市购买，并不需要医生的处方。
加拿大常见的安眠药主要有四种：
- 褪黑色素 （Melatonin）；
- 苯海拉明（Diphenhydramine）；
- 琥珀酸多西拉敏 （Doxylamine succinate）；
- 缬草 （Valerian）。
褪黑色素 （Melatonin）
褪黑色素（脑白金的主要成分）是人体自然分泌的一种激素，参与人体生物钟的调节。褪黑素可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍，对倒时差和褪黑色素低的人群尤其有效。褪黑色素在小剂量0.1-0.3mg就有比较理想的催眠效果，所以建议从小剂量开始。对多数成年人，短期小剂量的服用一般没有太大的影响。值得提出的是市场上的褪黑色素含量一般为3毫克甚至到10毫克，远超生理需求剂量，会引起白天嗜睡，头痛头晕等副作用，建议服用褪黑色素不能开车或操作机器 （褪黑色素详细介绍）
此外褪黑色素可能还有以下副作用：
- 褪黑色素可能与其它的药物发生作用：如抗凝剂，免疫抑制剂，糖尿病药物以及避孕药；
- 褪黑素对婴儿和儿童的作用还不明确，因此不推荐孕妇和儿童使用；
- 长期服用褪黑素可能会导致自身分泌量减少，超量使用褪黑素会加重肝肾负担；
- 褪黑素后可能会加重抑郁症状，不推荐用于抑郁导致的睡眠障碍；
苯海拉明（Diphenhydramine）
苯海拉明是一种乙醇胺类抗过敏药，一般应用于抗过敏和防止晕船晕车等方面。苯海拉明可通过血脑屏障，抑制中枢神经活动引起镇静催眠作用。苯海拉明25-50mg可改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量，但3～4天会发生药物耐受。
苯海拉明的副作用：
- 常见头晕恶心，呕吐，食欲减退，口干，视力模糊，便秘和尿潴留等；
- 偶见皮疹、粒细胞减少；
禁用症及注意事项：
- 对其他乙醇胺类药物高度过敏者禁用；
- 新生儿、早产儿禁用；
- 重症肌无力者、闭角型青光眼、前列腺肥大患者禁用；
- 幽门十二指肠梗阻、消化性溃疡所致的幽门狭窄、膀胱颈狭窄、甲状腺功能亢进、心血管病、高血压、下呼吸道感染（如支气管炎、气管炎、肺炎）及哮喘患者不宜使用本品；
- 服药期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业。
琥珀酸多西拉敏（Doxylamine succinate）
琥珀酸多西拉敏，类似于苯海拉明，也是一类乙醇胺类药物，具有抗组胺及显著的镇静作用。
1978年琥珀酸多西拉敏被批准上市，用于帮助改善睡眠障碍，催眠效果一般口服25～50mg/次。
琥珀酸多西拉敏的副作用及禁忌症与苯海拉明相似。
缬草 （Valerian）
缬草原产于亚洲部分地区和欧洲，历史上缬草曾被用作镇静剂，杀菌剂，治疗偏头痛和止痛药等。一些研究表明缬草可缓解失眠及睡眠障碍，同时也能放松肌肉。催眠效果一般在睡前一小時服用300~500mg缬草。
缬草的可能的副作用：
头昏头痛，嗜睡。心悸，成瘾；
肝中毒；
过敏反应，如皮疹，荨麻疹甚至是呼吸困难；
大剂量服用（大于500mg）可能会导致胃痛，反应迟缓或轻度抑郁。
失眠的原因有很多，想要改善失眠症状，先从养成良好的生活习惯开始。介于安眠药潜在的副作用，用前应咨询家庭医生是否可以服用。