为了使宝宝能获得健康成长所需的营养，家长明智的为宝宝做好营养计划十分重要。本文简单介绍了宝宝从出生到24个月所需的营养，并给出了几个供参考的宝宝食谱。
推荐母乳喂养宝宝。母乳喂养非常重要，它可为宝宝提供适量的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质。此外母乳还含有配方奶粉不能提供的抗体和其他免疫因子，有助于预防宝宝感染和生病。
出生至6个月的婴儿
- 母乳喂养是宝宝在前6个月内唯一需要的食物，不需要额外喂水。
- 母乳喂养的婴儿每天应补充10微克（μg）或400国际单位（IU）的维生素D.这可以预防维生素D缺乏症。尤其是在加拿大缺乏太阳光照。
- 如果宝宝没有母乳喂养或仅部分母乳喂养，商业婴儿配方奶粉可替代母乳。非母乳喂养的婴儿不需要维生素D补充剂，因为商业婴儿配方奶粉含有维生素D.
6至12个月的婴儿
- 如果母亲和宝宝都愿意，继续母乳喂养，可喂养至两年或更长时间。
- 继续给母乳喂养的婴儿补充10μg（400 IU）的维生素D.
- 6个月时，母乳喂养仍然是宝宝的主要食物来源，但现在是时候开始添加辅食了。配方奶喂养的婴儿此时也应该添加辅食。
- 添加辅食应该从含有铁的食物开始，每天提供几次。铁支持宝宝的成长和发育。富含铁的食物包括牛肉，羊肉，野味，家禽和鱼类等肉类。肉类替代品包括鸡蛋，豆腐和豆类。高铁米粉也是婴儿常见的第一辅食添加品。
- 逐渐增加每天辅食的次数。
- 根据自家的家庭食谱为宝宝提供一系列营养食品。让他们品尝不同的食物，并尝试着自己吃东西。
- 提供给宝宝容易自己抓握的食物：如煮软了的蔬菜，香蕉，磨碎的奶酪，面包皮和吐司等。
- 宝宝9到12个月大才可以将牛奶做为主要的奶源。要从均质牛奶开始（3.25％M.F。），在2岁之前不要提供脱脂或部分脱脂牛奶（1％或2％M.F。）。
- 宝宝2岁后才能将豆浆等豆类饮料做为主要奶源。米汤或坚果饮料不应做为宝宝的主要奶源。
- 观察宝宝是否有饥饿感。宝宝自己可以决定他们一餐吃多少。
- 除母乳外，要鼓励宝宝用杯子喝水和果汁等液体。
12至24个月的宝宝
- 12个月的宝宝需要不同种类的多样的食物来满足生长发育的需要。
- 为宝宝制定主食和加餐的固定的时间。
- 如果母亲和宝宝都愿意，继续母乳喂养。
- 继续给母乳喂养的宝宝仍需补充10微克（400 IU）的维生素D.这提供了每日维生素D的来源。
- 不进行母乳喂养的宝宝，每天可以喝500毫升均质牛奶（3.25％M.F。），牛奶不要超过750毫升，以免影响宝宝摄入其他食物。
- 高脂肪，营养丰富的食物是宝宝的重要能量来源，例如：母乳，均质牛奶（3.25％M.F。），奶酪，鳄梨，坚果，黄油和一些鱼类，如鲑鱼或鳟鱼。
- 限制宝宝果汁的饮用，不喝加糖饮料。如果宝宝口渴，尽量喝水。
- 尽可能让宝宝和家人一起吃饭。家长要成为榜样，尝试新的有营养的食品。
安全喂食注意事项
- 宝宝吃东西时要坐直，家长要在身边监督宝宝。不要让宝宝在走路,奔跑或乘车时进食。
- 一次添加一种常见的食物，以免引起食物过敏。食物过敏会引起宝宝皮肤瘙痒，胃部不适或窒息等过敏反应。每两到三天添加一种新的食物，这样如果宝宝发生反应，会更容易的分辨出哪种食物可能导致过敏反应。
- 不要给宝宝坚硬，小而圆，或光滑和粘稠的固体食物。这些食物会导致窒息。
- 不要给宝宝喝含有咖啡因或人造甜味剂的草药茶，运动饮料或其他饮料。
- 煮熟所有的肉，蛋，家禽和鱼。不要使用带生鸡蛋的食品以避免沙门氏菌中毒。不要给宝宝未经高温消毒的果汁，牛奶或奶制品。
- 为了防止婴儿肉毒杆菌中毒，不要给12个月以下的婴儿提供蜂蜜。
- 有关宝宝更多的喂养信息，可咨询您的家庭医生；您还可以从公共卫生单位或社区健康中心获得实用的婴儿喂养资源。
以下提供了仅供参考的婴幼儿食谱
建议从家庭餐中提供宝宝营养食品，并尽可能多地与家人一起用餐。让宝宝根据所提供的食物决定他们想吃多少。
7个月大的婴儿
清晨和宝宝饿了的时候：哺乳早上：哺乳；高铁米粉；捣碎的草莓或其他的水果
零食：全麦吐司，切成小块或条状
正午：哺乳；高铁米粉；煮熟的鸡蛋，捣碎，切碎或磨碎；煮熟和土豆泥或其他蔬菜
零食：不加糖的梅干或菜泥
傍晚: 哺乳;磨碎或切碎的鸡肉或其他肉类；煮熟和捣碎的西兰花或其他蔬菜
夜晚：哺乳
11个月大的婴儿
清晨和宝宝饿了的时候：哺乳
早上：哺乳；高铁米粉；捣碎的草莓或其他的水果
零食：不加糖的燕麦；解冻的蓝莓
正午：哺乳；三文鱼罐头；红薯或土豆泥；煮熟的绿豌豆
零食：切碎的煮熟的鸡蛋；全麦面包，切成条状
傍晚：哺乳；碎牛肉配番茄丁和通心粉；不加糖的梅干或菜泥
夜晚：哺乳
17个月大的宝宝
只要您和您的孩子都愿意，继续母乳喂养
早餐：全麦吐司配软质人造黄油；炒鸡蛋；香蕉切片；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食：玉米饼;磨碎的奶酪;切成薄片的软梨
午餐：烹饪过的藜麦；切碎的鸡肉；磨碎的胡萝卜和黄瓜；芒果丁；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食：不加糖的燕麦；切成片的新鲜的李子
晚餐：水煮鱼片，剔骨；烤土豆，切碎；蒸西兰花和花椰菜，切碎；各种水果打成的果汁；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食：全麦面包和人造黄油；切好的草莓；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
17个月大的素食宝宝
只要您和您的孩子都想要继续母乳喂养
早餐：高铁米粉 ；香蕉切片；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食：全麦薄脆饼干配磨碎的奶酪；切好的草莓
午餐：面包配鹰嘴豆泥；胡萝卜丝；煮熟的青豆，切碎；芒果丁；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食: 干奶酪；不加糖的梅干，菜泥
晚餐：扁豆抓饭；全麦蒸饭；煮熟的扁豆；煮熟切块的西葫芦；番茄丁；切碎煮熟的菠菜；各种水果打成的果汁；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）
零食:自制全麦松饼；罐装梨果汁；母乳喂养或均质牛奶（3.25％M.F。）