出生到24个月宝宝的饮食

为了使宝宝能获得健康成长所需的营养,家长明智的为宝宝做好营养计划十分重要。本文简单介绍了宝宝从出生到24个月所需的营养,并给出了几个供参考的宝宝食谱。

推荐母乳喂养宝宝。母乳喂养非常重要,它可为宝宝提供适量的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和矿物质。此外母乳还含有配方奶粉不能提供的抗体和其他免疫因子,有助于预防宝宝感染和生病。

出生至6个月的婴儿

  • 母乳喂养是宝宝在前6个月内唯一需要的食物,不需要额外喂水。
  • 母乳喂养的婴儿每天应补充10微克(μg)或400国际单位(IU)的维生素D.这可以预防维生素D缺乏症。尤其是在加拿大缺乏太阳光照。
  • 如果宝宝没有母乳喂养或仅部分母乳喂养,商业婴儿配方奶粉可替代母乳。非母乳喂养的婴儿不需要维生素D补充剂,因为商业婴儿配方奶粉含有维生素D.

6至12个月的婴儿

  • 如果母亲和宝宝都愿意,继续母乳喂养,可喂养至两年或更长时间。
  • 继续给母乳喂养的婴儿补充10μg(400 IU)的维生素D.
  • 6个月时,母乳喂养仍然是宝宝的主要食物来源,但现在是时候开始添加辅食了。配方奶喂养的婴儿此时也应该添加辅食。
  • 添加辅食应该从含有铁的食物开始,每天提供几次。铁支持宝宝的成长和发育。富含铁的食物包括牛肉,羊肉,野味,家禽和鱼类等肉类。肉类替代品包括鸡蛋,豆腐和豆类。高铁米粉也是婴儿常见的第一辅食添加品。
  • 逐渐增加每天辅食的次数。
  • 根据自家的家庭食谱为宝宝提供一系列营养食品。让他们品尝不同的食物,并尝试着自己吃东西。
  • 提供给宝宝容易自己抓握的食物:如煮软了的蔬菜,香蕉,磨碎的奶酪,面包皮和吐司等。
  • 宝宝9到12个月大才可以将牛奶做为主要的奶源。要从均质牛奶开始(3.25%M.F。),在2岁之前不要提供脱脂或部分脱脂牛奶(1%或2%M.F。)。
  • 宝宝2岁后才能将豆浆等豆类饮料做为主要奶源。米汤或坚果饮料不应做为宝宝的主要奶源。
  • 观察宝宝是否有饥饿感。宝宝自己可以决定他们一餐吃多少。
  • 除母乳外,要鼓励宝宝用杯子喝水和果汁等液体。

12至24个月的宝宝

  • 12个月的宝宝需要不同种类的多样的食物来满足生长发育的需要。
  • 为宝宝制定主食和加餐的固定的时间。
  • 如果母亲和宝宝都愿意,继续母乳喂养。
  • 继续给母乳喂养的宝宝仍需补充10微克(400 IU)的维生素D.这提供了每日维生素D的来源。
  • 不进行母乳喂养的宝宝,每天可以喝500毫升均质牛奶(3.25%M.F。),牛奶不要超过750毫升,以免影响宝宝摄入其他食物。
  • 高脂肪,营养丰富的食物是宝宝的重要能量来源,例如:母乳,均质牛奶(3.25%M.F。),奶酪,鳄梨,坚果,黄油和一些鱼类,如鲑鱼或鳟鱼。
  • 限制宝宝果汁的饮用,不喝加糖饮料。如果宝宝口渴,尽量喝水。
  • 尽可能让宝宝和家人一起吃饭。家长要成为榜样,尝试新的有营养的食品。

安全喂食注意事项

  • 宝宝吃东西时要坐直,家长要在身边监督宝宝。不要让宝宝在走路,奔跑或乘车时进食。
  • 一次添加一种常见的食物,以免引起食物过敏。食物过敏会引起宝宝皮肤瘙痒,胃部不适或窒息等过敏反应。每两到三天添加一种新的食物,这样如果宝宝发生反应,会更容易的分辨出哪种食物可能导致过敏反应。
  • 不要给宝宝坚硬,小而圆,或光滑和粘稠的固体食物。这些食物会导致窒息。
  • 不要给宝宝喝含有咖啡因或人造甜味剂的草药茶,运动饮料或其他饮料。
  • 煮熟所有的肉,蛋,家禽和鱼。不要使用带生鸡蛋的食品以避免沙门氏菌中毒。不要给宝宝未经高温消毒的果汁,牛奶或奶制品。
  • 为了防止婴儿肉毒杆菌中毒,不要给12个月以下的婴儿提供蜂蜜。
  • 有关宝宝更多的喂养信息,可咨询您的家庭医生;您还可以从公共卫生单位或社区健康中心获得实用的婴儿喂养资源。

以下提供了仅供参考的婴幼儿食谱

建议从家庭餐中提供宝宝营养食品,并尽可能多地与家人一起用餐。让宝宝根据所提供的食物决定他们想吃多少。

7个月大的婴儿

清晨和宝宝饿了的时候:哺乳早上:哺乳;高铁米粉;捣碎的草莓或其他的水果
零食:全麦吐司,切成小块或条状
正午:哺乳;高铁米粉;煮熟的鸡蛋,捣碎,切碎或磨碎;煮熟和土豆泥或其他蔬菜
零食:不加糖的梅干或菜泥
傍晚: 哺乳;磨碎或切碎的鸡肉或其他肉类;煮熟和捣碎的西兰花或其他蔬菜
夜晚:哺乳

11个月大的婴儿

清晨和宝宝饿了的时候:哺乳
早上:哺乳;高铁米粉;捣碎的草莓或其他的水果
零食:不加糖的燕麦;解冻的蓝莓
正午:哺乳;三文鱼罐头;红薯或土豆泥;煮熟的绿豌豆
零食:切碎的煮熟的鸡蛋;全麦面包,切成条状
傍晚:哺乳;碎牛肉配番茄丁和通心粉;不加糖的梅干或菜泥
夜晚:哺乳

17个月大的宝宝

只要您和您的孩子都愿意,继续母乳喂养
早餐:全麦吐司配软质人造黄油;炒鸡蛋;香蕉切片;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食:玉米饼;磨碎的奶酪;切成薄片的软梨
午餐:烹饪过的藜麦;切碎的鸡肉;磨碎的胡萝卜和黄瓜;芒果丁;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食:不加糖的燕麦;切成片的新鲜的李子
晚餐:水煮鱼片,剔骨;烤土豆,切碎;蒸西兰花和花椰菜,切碎;各种水果打成的果汁;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食:全麦面包和人造黄油;切好的草莓;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)

17个月大的素食宝宝

只要您和您的孩子都想要继续母乳喂养
早餐:高铁米粉 ;香蕉切片;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食:全麦薄脆饼干配磨碎的奶酪;切好的草莓
午餐:面包配鹰嘴豆泥;胡萝卜丝;煮熟的青豆,切碎;芒果丁;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食: 干奶酪;不加糖的梅干,菜泥
晚餐:扁豆抓饭;全麦蒸饭;煮熟的扁豆;煮熟切块的西葫芦;番茄丁;切碎煮熟的菠菜;各种水果打成的果汁;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)
零食:自制全麦松饼;罐装梨果汁;母乳喂养或均质牛奶(3.25%M.F。)

宝宝大便带血

宝宝大便性状是观测宝宝健康的重要指标。宝宝大便带血,家长难免紧张,尤其在加拿大急诊的效率不是很高。家长注意观察宝宝的症状,及时进行相应处理就显得十分重要。本文简单介绍了宝宝便血家长应注意的事项及做出的反应。

宝宝大便带血

宝宝便血家长要注意观察大便,血的性状以及宝宝的反应。

  • 大便的性状;
  • 大便的次数是否比平时明显增多;
  • 大便是否比较稀;
  • 大便带血的量;
  • 潜血:少许消化道出血,肉眼看不到或不能分辨,需通过化验才能判定;
  • 少量便血:仅仅从肛门排少许血便,或内裤沾染少量血便;
  • 大量便血:短期内大量便血,24小时内出血超过全身总血容量的15%-25%;
  • 大便带血的颜色;
  • 新鲜血便:颜色鲜红多数为接近肛门部位出血和急性大量出血;
  • 陈旧血便:颜色暗红混有血凝块,多为距离肛门较远部位的肠道出血;
  • 果酱样血便:颜色暗红混有黏液,是典型小儿急性肠套叠的血便;
  • 黑便:为小肠或胃的缓慢出血;
  • 血与大便是否相混;
  • 血与大便相混,出血应来自于肠道;
  • 血液包绕大便或与大便分离,出血应来自于肛门周围的皮肤,多为肛裂;
  • 宝宝的反应;
  • 是否发烧,腹泻,脱水,可能是病毒或细菌导致的肠炎;
  • 是否哭闹,排便困难,提示肛裂。

成年人不正常的便血多是癌或其他紧张性疾病的信号。而宝宝粪便中的血丝一般不会是癌,也不是危及生命的疾病,所造成的缘故常常都是良性的,只要宝宝状态良好,不影响其生长,多是小问题。

最常引起宝宝大便带血的原因是肛裂和食物过敏。

  • 粪便很硬带有条纹状的血,或孩子在排便中哭闹,提示是因肛裂出的血。父母可仔细检查肛门附近是否有小的伤口。用热水沐浴,调理饮食,凡士林外敷,可有治疗结果。
  • 牛奶是食物过敏的最常见原因。由牛奶加工而成的配方粉或食用奶制品的妈妈产生的母乳都可能引起宝宝大便带血。若婴儿同时又存在湿疹等过敏的表现,更能证实大便带血与牛奶有关。更换别的配方奶或者调整妈妈饮食可起到效果。

病毒或细菌引起的腹泻,会出现短暂的血性粪便。宝宝可能会发高烧,甚至有脱水症状,便里可有血,偶尔还有脓、黏液和未消化的食物。应立即就诊,化验血液,粪便培养和涂片,找出感染证据,要确定腹泻和出血的原因,进行抗感染治疗。

果酱样大便与肠套叠有关,肠套叠比较少见,由于一段肠子缩入另一段肠内导致肠道供血中断,可引起宝宝严重的疼痛,哭闹,要立即就诊。